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からだとこころを楽にするレインボーラボ
アレクサンダーテクニーク教師 安田ヨウコのページ
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安田ヨウコ
2020年2月5日読了時間: 4分
ぜんぜんちがう
病気をしてから２年くらいは養生していたのだけれど、今年はもっと体力つけたいと思って、最近Daigoのおすすめする インターバル速歩 をしている。 インターバル速歩とは、タイマーをつけて３分ごとに速度を変えて早歩きをする健康法。普通に歩いて3分、タイマーが鳴ったら、早歩き３分...
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安田ヨウコ
2020年1月14日読了時間: 2分
アレクサンダーテクニークは「今」のワーク
今月お休みをしているけれど、 個人レッスンの予約は受け付けている。 長年、時々レッスンを受けに来る方が言っていた。 「自分は、目の前にある課題をいかに早く達成するか ということばかり考えてきたんだな、 そういう傾向があるな、 と、気づきました。 何かしながら、...
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安田ヨウコ
2019年12月26日読了時間: 2分
ゆずが好きになった話
（前回、出汁が好きになった話の続き） そのHAPPY出汁ライフに転機が訪れた！ 先日、サイレントウェイ仲間のJさんから お庭の柚子をたんまりもらったのだ。 小さなみずみずしい柚子。写真にはレモンも一つ映ってる！ 喜び勇んで、出汁に柚子の皮を浮かべたところ、...
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安田ヨウコ
2019年12月22日読了時間: 3分
インフルエンザにかかったら
ただいまインフルエンザ６日目。 もうすっかり通常通り(•_•) 体が軽くて、やる気が復活してきた！ 日曜夜、夫が寒気を訴え、月曜夜、私の喉がイガイガしだし、火曜の朝には二人ともが立つのがやっとの状態で、それぞれの行きつけの病院を受診して、インフルエンザＡ型と判明。...
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安田ヨウコ
2019年11月22日読了時間: 2分
叔父の骨から学ぶ
先週、叔父が亡くなった。 生前、たまに会いにいくと、アレクサンダーのワークをさせてもらった。 アレクサンダーのワークは「学び」だけれど、 叔父は学びたそうではなかったから、 私が勝手に自分の学びのためにハンズオンワークをした。...
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安田ヨウコ
2019年11月1日読了時間: 4分
私に絡まる蔓をとる：気づきのワークショップ
先月、友人の那須の別荘を訪ねたとき、庭の手入れを手伝いました。 その時のことを書きたいなと思っていました。 なんだかよい体験だったので。。。 庭に植えてある木々は鬱蒼としていました。 よく見ると、樹につる植物が絡みついているのでした。...
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安田ヨウコ
2019年10月7日読了時間: 2分
アレクサンダーテクニークとサイレントウェイとガテーニョ・アプローチ
アレクサンダーテクニーク教師の安田ヨウコです。 「アレクサンダーテクニーク」 っていうだけでも結構長い名前ですよね。 しかも、 一度聞いただけでは、それが一体なんなのかわからない！ （アレクサンダーテクニークの説明はこちら） それで、わたしは...
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安田ヨウコ
2019年10月7日読了時間: 2分
はっとしたこと：やっと小さな一歩
目に写っているものが ぜんぜん見えていない ってことがあるんだな。 ほんとに長い間 見えていなかったこと。 それは、 うまくいかなかったときの私。 見たくなかったんだよね。。。 うまくいかなくて 思い通りにできなくて がっかりする。 気持ちは がっかりするけれど、...
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安田ヨウコ
2019年9月7日読了時間: 7分
朝の発見：周期的な落ち込みについて
アレクサンダーテクニーク教師の安田ヨウコです。 ここしばらくの間、けっこう落ち込んでいたんですよ。 私、周期的に不安モードになる。。。 何をみても(あ～、ダメだぁ～😒)となります。 体調かね？ 疲れてるの？ そういうこともはっきりわからなくなって、 ますます不安になる。...
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安田ヨウコ
2019年4月20日読了時間: 3分
病気でも健康でいよう！－自分の人生を生きる
病気の時にひらめいたこと、学んだことをシェアしたいと思ってるのだけれど、 もうずいぶん、ほんとにずいぶん、私は元気になってしまったなと思う。 「なってしまった」なんて本当はおかしい言い方で、元気になったのは喜ばしいことなのだ。...
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安田ヨウコ
2019年2月5日読了時間: 6分
クアラントット（Quarant'otto）のこと
2017年の秋に病気になった頃、わたしの「こころ」は知らぬ間に隅っこに追いやられ、お日様が当たらない部屋に閉じ込められていたような気がする。 好きなことを仕事にしていたのに、（こころとからだを楽にする仕事だよ？） 達成感や、充実感もあったのに、（いろんなところで教えていたよ...
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安田ヨウコ
2019年1月11日読了時間: 1分
同じようで違うかもしれない
今朝、地上から見た東京タワー↓ そのあとすぐ、少し西の１０階から見た東京タワー↓ 同じものだけれど違う。 固いものなのに形が違って見える。 面白いね！ 方向が違う 高さが違う そして、わたしが地上から建物まで歩いて行って１０階まで上がった、その時の流れ・・・...
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安田ヨウコ
2019年1月9日読了時間: 4分
「これでいいや」をやめてみる健康法
「これでいいや」って思って、なにも考えずに選び続けていることがある。そして、あるとき、それは自分を粗末に扱っていることだと気づいた。今日は「これでいいや」をやめて、ほんとの気持ちを確かめて行動した小さな実験のことを２つ書きます。 ☆ 寝巻きって、なに着てる？...
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安田ヨウコ
2018年12月24日読了時間: 2分
🗼ありがとう、東京タワー
昨日は東京タワーの60周年記念日だった。 それで、お祝いに行ってきた。 一昨日と、昨日と、二日続けてメインデッキ（真ん中の四角いところ）まで上がって夜景をみた。そして外階段を歩いて降りてきた。 メインデッキから、わたしが入院していた病院が見える。...
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安田ヨウコ
2018年12月7日読了時間: 3分
新しい私になる
退院してから2018年12月1日で、一年たった。 あ、もう治った治った、なんて、毎日思っていたが、回復は少しずつ進んでいたのだなと今実感する。 途中、その時はわからなかったが、うつうつとしたこともあった。 過ぎてみたら、ああ、あの時はまだ途中だったんだなと感じる。...
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安田ヨウコ
2018年10月30日読了時間: 3分
病気でも健康ー生命力に任せる
病気になって、自分のエネルギーが少なくなって、弱弱しくなった時に気づいたことがあって、それは、弱弱しくても私のエネルギーは、まだ消えなさそうだな、と思ったことだ。 「思ったこと」と書いたが、思ったのではなくて、察知したというのが正しい。...
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安田ヨウコ
2018年10月22日読了時間: 4分
線を引いて「はっ」としたこと
病気になってからというもの、何か行動するときに、ほんとは自分はどんな気持ちなのか、ほんとは自分は何がしたいかを確認するようになった。 今までだってそうしてきた、と思っていたけれど、実は自分の気持ち（心の状態）をずいぶん無視して行動していたんだな、ってことに気づいたのだ。...
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安田ヨウコ
2018年10月3日読了時間: 2分
たのしい入院生活ー4 マイスペースの確保 その２
入院した時にまず確保したいマイスペースについて その1はこちら ２）好きなものを集める 入院時に同室のおばあさんたちと知り合いました。自分のものがなにもない、必要最低限の殺風景な空間に一日中寝ていると、意識がぼやけるのもわかるなぁと思いました。もしかしたら、思いの中で楽し...
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安田ヨウコ
2018年10月3日読了時間: 5分
病気でも健康でいよう！－頭はときどき迷子になる
かなりのぼんくらである私だが、それでも人間だから頭でいろいろ考える。 「頭」というのは脳を指すのか、脳の働きによってか、あるいはそれを含む身体の受け取る情報の総体として生まれる思考を言語化したものを指すのか定かではないが、 「こうだ」って言語化できる「頭」のことである。...
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